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剖腹产后总腰痛别冤枉麻药 是你这些事儿没做到
文章来源:http://www.haijiugou.cn  发布日期:2018-11-09

  

  产后腰痛是很多妈妈非常头疼的一个问题,尤其是剖腹产或无痛分娩的孕妈,因为用了麻药,就想当然地认为,正是因为背后挨了一针才导致的腰痛。

  

  其实不然!

  2012年英国著名的荟萃分析,收集了1806位产妇的资料研究,比较没有用硬膜外分娩镇痛的913位,和使用硬膜外分娩镇痛的893位代孕产妇的腰痛发生率,两组分别出现了361位和337位腰痛病人。

  也就是说,腰痛与使用麻药没有什么必然联系。而且,也让大家知道,产后腰痛的发生率在40%左右。

  产后腰痛到底是什么引起的呢?

  代怀孕使内分泌系统发生很大变化,为了分娩时能使代孕胎儿顺利娩出,连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使代孕妇的腰部支撑力逐渐增加,导致骶棘韧带松弛,进而引起腰痛。

  除此之外,很多代孕产妇产后体重没有明显减少,赘肉增大了腰部肌肉的负荷;再加上不注意休息使身体过度疲劳,或经常久站、久蹲、久坐或束腰过紧等,都可导致腰肌劳损,诱发腰痛。

  

  有什么秘籍能帮助孕妈击退产后腰痛呢?

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  01 适当下床走动

  剖腹产后,躺的时间太久,腰部肌肉缺乏锻炼,容易出现腰痛。新妈要克服困难,适当下床走动。起床缓慢少用腰,侧身起来手帮忙。

  02 别老弯腰

  坐月子期间别老弯腰,弯腰会增加腰部肌肉韧带负担,也会加重腰疼症状。有条件的话,还是要请人帮忙带孩子,坐月子期间也不要做太多家务活。

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  03 喂奶姿势要对

  以坐着哺乳的姿势为示范:妈妈要坐在高度合适的椅子上,以脚可以放在地上或者可以舒适得放在小凳子上为宜。在背后加一个靠垫,这样可让腰背有支撑的力量。

  

  04 饮食补钙

  代孕产妇哺乳期间,钙质流失大,缺钙也会导致腰痛。在饮食上要多摄入钙质丰富、容易消化的食物,必要时在代孕医生的指导下补充一些钙剂。

  05 热敷理疗

  腰痛的时候,可以用热水袋敷敷疼的地方,让韧带慢慢消炎复原。严重的话可以去医院的一些产后康复机构,都有一些理疗。

  06 爱美需谨慎

  如今的年轻妈妈不少是时尚达人,产后也不例外,穿着比较随性。但是,束腰的衣服,高跟鞋都是会加重腰疼症状。新妈穿腰部宽松点的衣服,注意腰部保暖,切忌太早穿高跟鞋,选择舒适柔软的平底鞋为佳。

  瓦房店第三医院妇产科电话:85603937 85603936

  瓦房店第三医院儿科电话:85593519

  

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