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孕期经常腰痛?你需要这北医三院生殖中心试管

来源:http://www.haijiugou.cn  日期:2019-04-12

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  代孕后,由于孕激素明显上升导致韧带松弛,孕期经常腰痛?你需要这北医三院生殖中心试管不少准妈妈都会经常出现腰酸背痛的情况,加上胎宝宝不断发育,这种情况越演越烈,甚至有的准妈妈坐立难安,就连躺着也感觉腰部隐隐作痛。

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  有什么办法可以缓解孕期腰酸背痛?难道只有等卸货了,这种日子才能到头吗?

  不!如果准妈妈尝试从以下几个方面来调整生活方式,那么孕期腰酸背痛的情况就能得到很好的缓解。

  1、一双舒适的平底鞋

  由于身体负重,不少准妈妈站的时候,身姿会不自觉地含胸驼背。实际上这样站不仅让准妈妈看起来没有精神气,而且越站越累,不一会儿便觉得浑身没劲了。

  正确站姿是,胸肋部、腰杆挺直,双脚平行站立,不要偏倚某侧,保持双脚承受同样重量。此外,高跟鞋、坡跟鞋,或鞋底过薄过平的鞋会给腿部带来过大压力,加重腰痛。不妨选择一双轻盈舒适,又能稳稳支撑足底的休闲鞋。

  

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  推荐商品:柔软的橡胶大底能够帮助减少脚部的压力,让处于孕期的准妈妈穿着更加轻松舒适,缓解腰部疼痛感。鞋底还带有柔韧耐磨的粗糙纹路,能带来牢固的抓地性能,有助于增加防滑能力,行走更加轻松自由。

  2、加宽设计的座椅靠垫

  对不少准妈妈来说,一天当中大部分时间是在坐当中度过的。如果坐姿不对、坐的时间太长,或者腰背部没有支撑物,准妈妈也很容易感到腰酸背痛。

  缓解这种情况导致的腰痛,首先要调整坐姿,不能只坐凳子的一部分,屁股尽量贴近椅背;不宜歪着身子坐;不宜久坐,时不时要站起来活动一下手脚;此外,腰背部最好有一个靠背吃肉桂粉蜂蜜助孕枕作为支撑。

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  3、拥有好睡眠的孕妇枕

  都知道左侧卧睡对胎宝宝是最好的,但很多准妈妈躺着的时候腹部和腿部缺少支撑,老是感觉这里酸那里疼,怎么办?

  很简单!如果腹部和腿部下垫有舒适的支撑物,那么准妈妈们腰背酸痛的感觉会明显减轻很多。

  推荐商品:这款枕头简直就是拯救孕期睡眠的大救星,360度的全方位呵护能轻松托举孕妇腹部与腰背,还能缓解腿部的肿胀感,让孕妈舒适进入梦乡。托腹部位的科学斜坡设计能够为腹部带来有利的支撑与保护,贴合妈妈的身形,带来深度睡眠。

  4、避免久蹲腰疼的坐便器

  孕中晚期,准妈妈们挺着大肚子如厕,可能会出现蹲久了就站不起来的情况,累着自己是小事,就怕对胎宝宝有什么影响。

  如果你也有这样的顾虑,也许你需要一个坐式坐便器来上海金宝贝助孕公司解除烦恼。

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  5、针对孕期缺钙的孕妇钙片

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  孕期缺钙也会导致准妈妈经常出现腰酸背痛的情况,不少准妈妈夜间睡眠还会出现小腿抽筋,这多半也和缺钙有关系。

  如果无法从日常饮食中摄入充足的钙质,建议选择一款成分配比科学、易吸收的孕妇钙片。

  

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  孕期准妈妈的身体情况往往和胎宝宝的发育情况有着密切的关系,如果准妈常有腰酸背痛的感觉,那就要调整以上提到的生活细节以缓解这种情况。只有准妈妈的身体健康了,胎宝宝才会发育得更好哦。