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助孕初期能喝牛奶吗,助孕初期喝什么牛奶好吗
文章来源:http://www.haijiugou.cn  发布日期:2019-08-10
女性助孕之后很多人都在讨论吃什么更有营养,吃什么不容易长胖,摄入的营养不仅要满足自身需求,更重要的是满足胎儿的生长发育。牛奶的营养价值很高,得到很多孕妇的喜欢,最近有人问,助孕初期能喝牛奶吗?下面为大家解答。

助孕初期可以喝牛奶,纯牛奶或者奶粉冲泡的牛奶都是可以喝的。如果条件允许,孕妈最好能保证每天12杯牛奶,以满足孕妈和胎儿所需营养。牛奶的营养价值非常丰富,它含有丰富的蛋白质、维生素、各种矿物质等,且特别容易被人体吸收,是孕期的保健佳品。那么,孕妇喝牛奶有什么好处呢?

1.牛奶中含有丰富的钙质和有利于钙吸收的维生素d,能有效地补充孕妈钙质,增强骨骼和牙齿,减少胎儿缺钙风险。

2.牛奶中的钾可使动脉血管壁在血压高时保持稳定,降低孕妇妊娠高血压的危险性。

3.牛奶中含有对机体生理功能具有调节作用的肽类,使人全身产生舒适感,又不会上瘾。所以孕妈在临睡前喝一杯牛奶,既可以补充营养,又能让孕妈情绪稳定,促进睡眠。

4.牛奶中的锌能促进胎儿大脑发育,铁、铜和维生素a也有着美容作用,维生素B2可以提高视力、还可以防止动脉硬化等。

5.牛奶具有阻止人体吸收食物中有毒金属功能,能减少胎儿吸收这类有毒物质的风险。特别是酸奶和脱脂奶,更能增强免疫功能,防止孕期感染。

助孕初期能喝牛奶吗,助孕初期喝什么牛奶好吗 助孕喝牛奶可以补充营养,因为纯牛奶含钙丰富。每100ml纯牛奶含钙量高达120mg.钙摄入不足,胎儿生下来易得佝偻病骨质疏松症。相比于米饭、面包、鸡肉等肉类,牛奶不仅是优质蛋白的来源,更易消化吸收。孕妈养成每天一杯的习惯即可补充钙质。

牛奶是孕妇补钙的最好来源之一。睡前喝牛奶,牛奶中的钙质可在睡眠期间被充分吸收,使身体的钙质得到更好的补充,预防骨流失、骨质疏松症等症状。而且孕期多喝牛奶,更有助于宝宝的骨骼发育。但是孕妈要注意,牛奶越新鲜越好哦。睡前喝牛奶可以缓解紧张、烦躁的情绪,有助于孕妈安稳入睡。


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