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秋季易疲劳,4招帮你解秋乏_滋阴育胎丸助孕的胚
文章来源:http://www.haijiugou.cn  发布日期:2019-05-21

  核心提示:进入秋季之后人们更容易感到疲倦,小编教你几个能有效解除秋乏的小窍门。

秋季易疲劳,4招帮你解秋乏_滋阴育胎丸助孕的胚

  俗话说:春困秋乏,秋季人们更容易感到疲劳。小编教你几招帮你解秋乏。

  1、多晒太阳

  人体在晒了足够的太阳之后就可以抑制褪黑色素的分泌,但当秋季来临的时候,雨天渐渐增多,阳光照射不足,这个时候人体的褪黑色素就会增多,从而抑制甲状腺素与肾上腺素的分泌,就会让人感觉到心情低落。

  所以,适当的多晒太阳可以让人心情变得愉快,如果是连续的阴雨天,可以打开室内的照明设施。

  2、每天多睡一小时

  秋天开始变得昼短夜长,晚上要在10:30之前睡觉,因为夜里11:00以后身体的各个器官功能就开始下降。另外,午睡也必不可少,只有睡眠充足了,才会从根本上解决困乏的问题。当然也不是睡得越多越好,要根据平时的习惯,每天多睡一个小时,保证7—8个小时的睡眠就可以了。

  3、饮食宜清淡

  尽量少吃或者是不吃辛辣的食物和烧烤,像烤串、辣椒、饮酒等。可以多吃一些富含高蛋白的食物,例如鱼、乳制品和豆制品等。

  也要避免吃油腻食物,因为油腻的食物会在人体内产生酸性物质,使人感到疲倦。而水果和蔬菜具有提神的功效,因为水果蔬菜属碱性食物,可以中和体内的酸性物质,消除疲倦感。另外,水果蔬菜还可以帮助肝脏将人疲倦时产生的物质尽快排除掉。所以,秋天要多吃水果和蔬菜。

  4、伸懒腰干梳头

  经常伸伸懒腰,让肌肉得到放松,身体也会感如何助怀孕姿势到更舒服。我们在伸懒腰时,胸腔器官会对心脏女性吃什么食物可以助孕、肺部产生一定的挤压,能够使心脏得到更多的运动红糖姜茶可以助怀孕吗,从而将氧更多地输送到身体的各个部位。

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  干梳头同样也可以缓解身体的压力,把手放在脸上揉搓,或者将手指弯曲,像梳子一样梳理自己的头发,这样能促进头部血液循环,也可以让头脑感到轻松。

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